요가적 특징을 상승시키기 어렵다. 호흡이 녹아들어 온몸을 적시며 내면의 자아와 만날 수 있는 요가 수행을 통하여 진정한 삶의 의미와 존재가치를 스스로 찾고 돌아볼 수 있는 계기가 되어야 한다. 요가의 궁극적 목적은 신체의 훈련을 통하여 마음을 쉬게 하고, 인간이 본래 타고난 균형 유지력과 적
yoga)
요가는 약 7000여 년 전에 고대 인도에서 발생하여 심신수련법으로 실천되어온 생활과학이며 철학이다. 운동, 호흡, 명상, 조식법이 조화를 이뤄 정신적으로는 마음의 평화에서 지혜를, 육체적으로는 균형적인 조화로 아름다움과 건강함을 추구하여 참된 자아를 발견하는 방법이다.
2) 하타요
요가(yoga)라는 용어가 처음 쓰인 것은 석가이전의 고대 우파니샤드에서인데 우파니샤드속의 요가를 통해 요가에 담긴 정신을 알 수 있다.
「숨쉬는 육신 안에는 마음으로 이루어진 참 나(Atman)가 들어있다. 육체구조의 지성적 형태로 된 내면적 자아가 있다. 경건과 믿음이 그의 머리이고 정의는 그의
-진리탐구하기, 자기정화하기, 자기만족하기, 자기절제하기, 자기포기하기.
3. 요가자세의 확립
4. 호흡 또는 운기법
5. 자신의 의지대로 육체를 통제
6. 명상의 초입단계인 집중력의 유지
7. 집중이 이어지는 몰입의 단계
8. 요가 수행의 최종적인 목적지인 마음의 작용이 멈추어 사라진 무상의 경지
Ⅰ. 요가란?
요가를 말 그대로 번역하자면 '통일, 합일, 조화, 균형'이라고 할 수 있다. 한시도 가만히 있지 않고 이랬다, 저랬다하는 우리 마음 상태를 불변하는 진리에다 붙잡아 묶는다는 뜻이다. 달리 표현하면 사람과 신과의 합일, 사람과 자연의 통일이다. 따로따로 노는 내 몸과 마음을 하나로 통